ストレスとは、心の平静さが乱され、感情が高ぶってる状態です。
きちんと対処していかないと、やがて私たちの心や健康に影響を 与えてしまいます。
[内容] 総頁数 47頁
・ストレスとは何でしょう? ・なぜストレスが起きるのでしょう? ・ストレスが体に与える影響 ・警告のサイン ・長引くストレス ・ストレスとパニック発作 ・ストレスフリーの生活を送るには ・ストレスを管理する ・不安な気持ち ・運動 ・正しい食事 ・その他の健康問題 ・リラックスする ・笑う ・心をコントロールする ・イメージする ・モチベーションを上げる ・エネルギーを蓄える ・日常の煩わしさから離れる ・職場での過ごし方 ・時間の管理 ・家での過ごし方 ・ハーブを取り入れる ・その他のストレスへの対処法 ・「No」が言える大切さ ・おわりに
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