おなかのあたりに、余分なぜい肉が付いていませんか? 体重だけが問題ではありませんよ。 健康を維持するためには、余分な脂肪を取り除く必要が あります。 肥満の人は、心臓障害や糖尿病、脳卒中、がんなどに かかりやすいので注意が必要です。
『おなかを空かしてまでのダイエットなんて無理!!』
そんなあたなに、朗報です! なんと、空腹感ゼロで減量できます。
[内容] 総頁数 90頁
目次
・はじめに ・なぜ太るのでしょう? ・新陳代謝と体重 ・正しい心構えを身につけましょう ・ダイエット会社と流行のダイエット ・さあ、はじめましょう ・食べてもよい食品とは? ・減量中の厳禁の食品は? ・ダイエット中の賢い買い物 ・運動と減量 ・毎日の運動 ・トーニング ・セルライト解消運動 ・ウォーキングで減量 ・その他の運動 ・カロリー計算 ・おいしいレシピ ・おわりに
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